Każdemu z nas marzy się głębokie odprężenie i relaks po ciężkim dniu, skorzystanie z terapeutycznego masażu całego ciała. Doskonałe efekty przynoszą egzotyczne odmiany masaży, w masaż tajski, który powstał 2500 lat temu i do dziś cieszy się niesłabnącą popularnością.
Warto poddać się jemu w profesjonalnym salonie masażu, oddać się w ręce wykwalifikowanego masażysty i przywrócić zaburzoną równowagę w organizmie.
Na czym polega masaż tajski, skąd pochodzi i jaka jest jego historia?
Miejscem narodzin masażu tajskiego jest Tajlandia, a w tej części świata stosuje się go od kilku tysięcy lat. Początkowo był silnie związany z religią buddyjską, a masażystami byli właśnie buddyjscy mnisi, lecz stopniowo rozpowszechnił się poza klasztorami.
Masaż tajski, nazywany także jogą pasywną albo jogą dla leniwych, lub z angielskiego thai massage, to rodzaj terapii orientalnej będącej odmianą tzw. masażu głębokiego. Łączy w jedno tradycyjne techniki masażu, widać w nim wpływy pochodzące ze staroindyjskiej Ajurwedy, klasycznej jogi i akupresury.
Polega między innymi na uciskaniu, rozciąganiu i rozmasowywaniu nadmiernie napiętych mięśni. Masażysta używa do tego nie tylko samych dłoni, lecz również łokci i przedramion, a nawet kolan, nóg i stóp. Masaż ten cechuje holistyczne podejście, poprawa nie tylko stanu fizycznego organizmu, ale i samopoczucia psychicznego.
Jakie podstawowe rodzaje masażu tajskiego możemy wyróżnić?
Tajski masaż leczniczy składa się z kilku najczęściej stosowanych odmian, różniących się nieco między sobą, lecz ogólne zasady masowania pozostają takie same. Terapeuci specjalizujący się w tej technice masażu relaksacyjnego rozróżniają następujące jej rodzaje:
Masaż tajski klasyczny
Najczęściej stosowany tradycyjny masaż tajski, pierwotna, najstarsza odmiana, który wykonuje się przeważnie na całym ciele osoby masowanej. Rozpoczyna się zawsze od pępka, stopniowo przesuwając się w stronę szyi i głowy.
Tajski masaż klasyczny charakteryzuje wysoka skuteczność, pozwala między innymi pozbyć się uciążliwych bólów pleców i głowy. Niweluje także napięcie nerwowe, poprawia ruchomość i redukuje bóle stawów, korzystnie wpływając na poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Masaż tajski z olejkami lub gorącymi kamieniami
Także przynoszący wiele korzyści zdrowotnych, a relaksacyjne właściwości masażu potęgują orientalne zapachy i dźwięki azjatyckiej muzyki. Rytuał masowania odbywa się z użyciem naturalnych aromatycznych olejków roślinnych, np. z wyciągiem z kwiatów lotosu lub białej magnolii.
Masaż olejkami doskonale wpływa na skórę, wygładza ją, nawilża, przywraca elastyczność i rozgrzewa. Masaż olejkowy pozwala też lepiej się rozluźnić i w pełni zrelaksować. Zamiast olejków można też użyć gorących kamieni wulkanicznych, dających podobne efekty terapeutyczne.
Masaż tajski stóp
Nazywany refleksologią, obejmujący dolne części nóg, przede wszystkim stopy. Masażysta uciska na nich określone punkty na stopach, odpowiadające określonym narządom w ciele człowieka, co poprawia jednocześnie przepływ energii w organizmie.
Masaż tajski stemplami ziołowymi
Przebiegający z użyciem specjalnych stempli, bawełnianych woreczków wypełnionych leczniczą mieszanką ziół. Podgrzewa się je przed użyciem, co potęguje efekty ich działania, i układa w określonych miejscach ciała, na przecięciu biegnących w nim linii energetycznych.
Dlaczego warto poddać się masażowi tajskiemu?
Już kilka sesji masażu tajskiego wykonywanego w profesjonalnych salonie spa ma wręcz zbawienny wpływ na organizm. Jego licznych właściwości leczniczych nie da się zlekceważyć, a eksperci wymieniają szereg korzyści zdrowotnych, przede wszystkim takie jak:
- lepsze funkcjonowanie układu nerwowego, co oznacza efektywniejsze radzenie sobie ze stresem lub bezsennością;
- poprawę pracy układu krwionośnego i limfatycznego, a masaż pobudza krążenia krwi i limfy;
- zwiększenie ruchomości stawów i ścięgien, łagodzenie bólu w ich obrębie i przeciwdziałanie rozwojowi stanów zapalnych;
- brak nadmiernego napięcia mięśniowego, zniwelowanie towarzyszących temu bólów mięśni i stawów;
- efektywniejsza perystaltyka jelit ułatwiająca trawienie i zapobiegająca zaburzeniom pracy układu pokarmowego;
- sprawniej działający układ immunologiczny, naturalna bariera ochronna przed infekcjami i poważniejszymi schorzeniami;
- wydajniejszy metabolizm, co ułatwia spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Jakie są wskazania i przeciwwskazania do wykonania masażu tajskiego?
Wskazania do wykonania masażu tajskiego wymieniliśmy wyżej, warto też poznać istotne przeciwwskazania, które mogą to utrudnić lub wręcz uniemożliwić. W żadnym wypadku nie wolno ich lekceważyć i trzeba wziąć pod uwagę następujące przeszkody:
- osteoporozę i wrodzoną łamliwość kości;
- owrzodzenia, podrażnienia i choroby skóry;
- urazy w obrębie kości, mięśni i stawów;
- stany zapalne rozwijające się w organizmie;
- chorobę nowotworową;
- epilepsję i stan po udarze;
- menstruację;
- pierwszy trymestr ciąży;
- niezagojone rany lub świeże blizny na skórze.
