Jedną z najczęściej stosowanych form fizjoterapii jest niewątpliwie masaż, a jego właściwości lecznicze pozwalają złagodzić objawy wielu dolegliwości. Dlatego warto zdecydować się na masaż, chociaż raz na jakiś czas odwiedzić profesjonalny salon oferujący takie zabiegi.
Należy jednak przedtem nie tylko poznać różne techniki masaży oraz ich działanie prozdrowotne, lecz również wskazania i przeciwwskazania utrudniające lub uniemożliwiające wykonanie masażu.
Kiedy warto skorzystać z masażu i jaki jego rodzaj wybrać?
Masaż leczniczy może być stosowany przy różnych schorzeniach, korzystnie wpływając na osłabiony stan zdrowia. Należy jednak właściwie dostosowywać techniki masażu do potrzeb, a każdy, kto zdecyduje się na taki zabieg, może wybierać m.in. spośród najpopularniejszych jego rodzajów:
- masażu balijskiego, także masłem Shea;
- masażu balijskiego dla par;
- masażu gorącymi kamieniami;
- masażu antycellulitowego bambusem;
- masażu Lomi Lomi, antystresowego;
- masażu dla dzieci;
- masażu stóp z refleksologią i akupresurą;
- masażu na 4 ręce;
- masażu odmładzającego twarzy.
Najczęstsze wskazania do masażu – kiedy warto zdecydować się na masaż?
Istnieje wiele sytuacji, kiedy warto skorzystać z masażu zawsze dopasowanego do indywidualnych potrzeb. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości, to przed podjęciem decyzji o masażu możemy zasięgnąć porady masażysty, specjalisty od fizjoterapii albo skonsultować się z lekarzem.
Niezależnie na jaki rodzaj się zdecydujemy, możemy liczyć na odczuwalną poprawę nie tylko samopoczucia fizycznego czy psychicznego, ale i złagodzenia niektórych nękających nas problemów zdrowotnych. Różne odmiany masażu są wręcz zalecane w takich przypadkach jak:
Masaż klasyczny:
- dolegliwości bólowe w obrębie pleców i kręgosłupa;
- bóle szyi i głowy;
- zwiększenie ruchomości stawów;
- zmniejszenie napięcia mięśniowego;
- korekcja wad postawy.
Masaż relaksacyjny:
- redukcja stresu i innych napięć nerwowych;
- zredukowanie uczucia przemęczenia po wysiłku, fizycznym i psychicznym;
- trudności ze snem i zasypianiem, niska jakość snu;
- przewlekłe zmęczenie, nie tylko fizyczne, ale i psychiczne.
Masaż leczniczy:
- poprawa krążenia, przepływu krwi i limfy;
- redukcja cellulitu i poprawa stanu skóry;
- likwidacja powstałych obrzęków;
- przyspieszenie procesów rekonwalescencji, lecz tylko przy zaleceniach lekarza.
Jak widać na powyższych przykładach, celem masażu jest nie tylko pełne odprężenie i relaks, ale i poprawa zdrowia pacjenta, który mu się podda. Jeśli jednak ma przynieść pożądane rezultaty, to zawsze powinien go wykonywać wykwalifikowany, odpowiednio przeszkolony masażysta, dostosowujący siłę masażu do indywidualnych potrzeb.
Które przeciwwskazania do masażu leczniczego należy uwzględnić?
Jeszcze raz uczulamy, że jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości co do masażu, warto skonsultować to z lekarzem przed rozpoczęciem terapii. O tych wątpliwościach i nękających nas dolegliwościach należy też poinformować masażystę. Przeciwwskazania, które trzeba będzie wziąć pod uwagę, specjaliści dzielą na dwie grupy:
Przeciwwskazania względne do masażu
Określane też jako ogólne, istotne, lecz w wielu przypadkach nie będące przeszkodą do poddania się zabiegowi. Jednakże organizm może różnie reagować na masaż, powodując nawet pogorszenie stanu zdrowia. Najczęstsze przeciwwskazania względne, które należy wziąć pod uwagę, to:
- I trymestr ciąży i jej sama końcówka, lecz w każdym przypadku należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę, tak samo nie należy masować brzucha 3 miesiące po porodzie;
- menstruacja, a masaż może prowadzić do nasilenia krwawienia i bólu;
- okres bezpośrednio po spożyciu posiłku.
W przypadku tych przeciwwskazań można odpowiednio dostosować techniki masażu, zastosować bardziej delikatne, bez użycia za silnego nacisku na ciało osoby masowanej. Masażysta musi też cały czas obserwować jej reakcje i natychmiast przerwać zabieg, gdy zauważy jakieś niepokojące objawy.
Przeciwwskazania bezwzględne do masażu
Jest ich zdecydowanie więcej i całkowicie wykluczają możliwość poddania się dowolnemu rodzajowi masażu. W takich przypadkach masaż może znacznie nasilić objawy wielu schorzeń, a należy go unikać przy takich jak:
- choroby serca i układu krążenia, np. wysokie ciśnienie krwi, zakrzepica;
- choroby skóry, takie jak łuszczyca, egzema, trądzik ropny;
- niezagojone urazy, skręcenia lub złamania kości;
- nowotwory, nie tylko w obrębie skóry;
- stany zapalne objawiające się wysoką gorączką;
- owrzodzenia, obrzęki i stany zapalne skóry;
- zapalenie żył objawiające się żylakami;
- choroby zakaźne o podłożu bakteryjnym, wirusowym i pasożytniczym;
- osteoporoza i wrodzona łamliwość kości;
- stwardnienie rozsiane;
- zaawansowane choroby krwi, hemofilia, skłonność do krwotoków i skaza krwotoczna.
W wymienionych wyżej przypadkach nie jest zalecana żadna, nawet najbardziej zaawansowana technika masażu. Lepiej z niego całkowicie zrezygnować i nie narażać się na pogorszenie stanu zdrowia, mogące jednocześnie zagrażać nawet życiu.
